— Татьяна Ивановна, в завершение Недели профилактики заболеваний эндокринной системы расскажите, на что сделать акцент, чтобы сохранить здоровье?

— Хотелось бы остановиться на правильном питании и на физических нагрузках, потому что это основные важные моменты, при несоблюдении которых может развиваться ожирение и вследствие — уже сахарный диабет. Важно употребление в пищу низкокалорийных продуктов с низким содержанием углеводного индекса. Тогда вы избежите большой прибавки веса и сохраните его стабильным, или ещё лучше если на фоне соблюдения режима питания будет отмечаться снижение веса.

— Какова ситуация сегодня?

— В настоящее время отмечается заметный рост ожирения как среди взрослого населения, так и среди детей. Они во многом копируют родителей, поэтому взрослым, бабушкам и дедушкам стоит обратить внимание на то, чтобы не увлекаться тезисом «дать им вкусненькое и сладкое». Это не всегда полезно и приводит к нежелательному эффекту роста ожирения среди детей.

— Проблема №1 сегодня?

— В последнее время отмечается рост сахарного диабета второго типа — это среди детей, у которых избыточный вес. Стоит обратить особое внимание на физические нагрузки, что способствует также снижению веса. Лишние «съеденные» калории не нужны! Желательна основная профилактика йододефицитных заболеваний: прежде всего это применение йодированной соли в пищу (не во время тепловой обработки, а после). Никакие добавки для профилактики не помогут. Достаточно добавить в готовое блюдо такую соль на кончике ножа. Даже если вы употребляете ее один раз в день по чуть-чуть, это уже поможет предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы: наш регион йододефицитный, что приводит к ее дисфункции. Развиваются тиреотоксикоз, гипотериоз, гипертериоз, что приводит к нарушению структуры щитовидной железы и выработки ею гормонов.

Обратите внимание: нельзя загорать при прямых лучах солнца. И обязательно контролировать артериальное давление, иначе вероятен сбой в работе надпочечников и сердечно-сосудистой системы. Это не напрямую, но опосредованно влияет на щитовидку. Измеряйте давление дважды в день, утром и вечером, и своевременно обращайтесь к терапевту или кардиологу.

Жирный вопрос: врач-эндокринолог АМРБ Татьяна Вавилова о профилактике заболеваний эндокринной системы и о том, почему полезно отказаться от «вкусненького»

— Татьяна Ивановна, в завершение Недели профилактики заболеваний эндокринной системы расскажите, на что сделать акцент, чтобы сохранить здоровье?

— Хотелось бы остановиться на правильном питании и на физических нагрузках, потому что это основные важные моменты, при несоблюдении которых может развиваться ожирение и вследствие — уже сахарный диабет. Важно употребление в пищу низкокалорийных продуктов с низким содержанием углеводного индекса. Тогда вы избежите большой прибавки веса и сохраните его стабильным, или ещё лучше если на фоне соблюдения режима питания будет отмечаться снижение веса.

— Какова ситуация сегодня?

— В настоящее время отмечается заметный рост ожирения как среди взрослого населения, так и среди детей. Они во многом копируют родителей, поэтому взрослым, бабушкам и дедушкам стоит обратить внимание на то, чтобы не увлекаться тезисом «дать им вкусненькое и сладкое». Это не всегда полезно и приводит к нежелательному эффекту роста ожирения среди детей.

— Проблема №1 сегодня?

— В последнее время отмечается рост сахарного диабета второго типа — это среди детей, у которых избыточный вес. Стоит обратить особое внимание на физические нагрузки, что способствует также снижению веса. Лишние «съеденные» калории не нужны! Желательна основная профилактика йододефицитных заболеваний: прежде всего это применение йодированной соли в пищу (не во время тепловой обработки, а после). Никакие добавки для профилактики не помогут. Достаточно добавить в готовое блюдо такую соль на кончике ножа. Даже если вы употребляете ее один раз в день по чуть-чуть, это уже поможет предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы: наш регион йододефицитный, что приводит к ее дисфункции. Развиваются тиреотоксикоз, гипотериоз, гипертериоз, что приводит к нарушению структуры щитовидной железы и выработки ею гормонов.

Обратите внимание: нельзя загорать при прямых лучах солнца. И обязательно контролировать артериальное давление, иначе вероятен сбой в работе надпочечников и сердечно-сосудистой системы. Это не напрямую, но опосредованно влияет на щитовидку. Измеряйте давление дважды в день, утром и вечером, и своевременно обращайтесь к терапевту или кардиологу.

#Нацпроект_Здравоохранение