Почему это важно?
Курение является одной из основных причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смерти во всём мире. Оно приводит к развитию множества заболеваний, включая рак лёгких, сердечно-сосудистые заболевания и хронические болезни лёгких. Отказ от курения — это один из самых важных шагов на пути к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Что можно сделать?

Примите решение. Первый и самый важный шаг — это принять решение отказаться от курения. Помните, что это может быть непросто, но это возможно.
Найдите поддержку. Расскажите своим друзьям и семье о своём решении. Они могут оказать вам поддержку и помощь в трудные моменты.
Обратитесь за профессиональной помощью. Если вам трудно бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу или психологу. Они могут предложить вам эффективные методы и стратегии для отказа от курения.
Измените свои привычки. Постарайтесь избегать ситуаций, в которых вы обычно курили. Найдите новые хобби и занятия, которые помогут вам отвлечься от мыслей о курении.
Будьте терпеливы. Отказ от курения — это процесс, который требует времени и усилий. Не сдавайтесь, если у вас возникнут трудности. Продолжайте двигаться вперёд, и вы достигнете своей цели.

#Всемирный_день_отказа_от_табака_2025